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La circulation sanguine nous permet de transporter les nutriments, l'oxygène et les propriétés dans toutes les régions du corps par le sang. Cela influence directement la santé du cœur et nous devons le protéger pour éviter toute augmentation ou diminution de la pression avec laquelle le sang se déplace.

La basse pression représente la force du sang qui entre dans le cœur pour être pompé, alors que la haute pression est la force du sang qui se déplace dans le reste du corps, entraîné par les battements du cœur. Les deux valeurs doivent être aux niveaux corrects et jamais trop hautes ou basses.

En cas de déficience de la circulation sanguine , de nombreux problèmes de santé sont présents et nuisent énormément aux personnes touchées. Ce type de problème concerne tout le monde sur un pied d'égalité et est généralement donné en raison d'une inactivité ou une mauvaise alimentation

La circulation du sang est nécessaire pour préserver les cellules et protéger les tissus, les os et les organes. Nous devons apprendre à mettre fin à ces désagréments pour ne pas nuire à notre performance quotidienne. Nous expliquerons ici le meilleur moyen de le réaliser.

APPRENEZ À TRAITER LE MANQUE DE CIRCULATION SANGUINE À L'AIDE D'EXERCICES À LA MAISON

L'accumulation de cholestérol et de graisses ou le manque d'oxygène sont des facteurs déterminants pour la réduction du transit du sang dans l'organisme. Pour pouvoir vous améliorer, vous devez suivre un régime alimentaire sain. Cela peut s'avérer très utile, appliquez fréquemment l'un des exercices suivants:

• Étirements: Lorsque vous vous réveillez, vous devez plier les muscles et les laisser se contracter, puis les détendre.
• Exercice normal: reposez vos pieds sur le sol et tenez-vous sur la pointe des pieds; Vous relèverez vos talons un instant afin de serrer vos mollets et d'effectuer au moins 10 répétitions.
• Rotation du pied: Cela aide à prévenir les crampes et les douleurs articulaires dans cette zone. En position assise, tournez vos pieds du côté où ils sont allumés, à droite ou à gauche. Assurez-vous de répéter environ 10 fois.
• Flexions: au réveil, essayez d'effectuer 3 séries de pompes avec les répétitions possibles. Chaque semaine, essayez d'augmenter progressivement la quantité d'exercice.
• Marche: le meilleur exercice pour réguler le flux sanguin est de marcher et de détendre les muscles
• Natation: Recommandé spécialement pour les personnes ayant des problèmes respiratoires, renforce l'oxygénation des tissus et aide à la santé des poumons et du cœur.
• Cyclisme: Renforce la partie inférieure du corps, améliore la circulation des jambes.